W tym szczególnym czasie nadal dbamy o rozwój fizyczny i nie zapominamy, że ruch to zdrowie!

 

Wiemy, jak bardzo lubicie zajęcia wychowania fizycznego! Dlatego proponujemy Wam zestaw ćwiczeń śródlekcyjnych, które możecie wykonywać w domu między zdalnymi lekcjami.

 

kl. IV

- skłony głowy w przód i w tył, w lewo i w prawo
- wymachy ramion w pionie i poziomie
- przysiady (10)
- skrętoskłony
- truchcik w miejscu
- ćwiczenia oddechowe (dmuchanie piórka, kartki papieru)

 

kl. V

- skłony głowy w przód i w tył, w lewo i w prawo
- krążenie ramion w przód i w tył (na przemian/oburącz)
- przysiady (15)
- skłon w przód i w tył na zmianę
- skip A, B, C (w miejscu)
- kilka swobodnych wdechów i wydechów

 

kl. VI a i b

- skłony głowy w przód i w tył, w lewo i w prawo
- krążenie ramion w przód i w tył (na przemian/oburącz)
- przysiady (15)
- skłon w przód i w tył na zmianę
- skip A, B, C (w miejscu)
- kilka swobodnych wdechów i wydechów

 

 

kl. VII

- skłony głowy w przód i w tył, w lewo i w prawo
- krążenie ramion w przód i w tył (na przemian/oburącz)
- przysiady (20)
- skrętoskłony
- skip A, B, C (w miejscu)
- kilka swobodnych wdechów i wydechów

 

kl. VIII

- skłony głowy w przód i w tył, w lewo i w prawo
- wymachy ramion w pionie i w poziomie
- przysiady (20)
- skłon w bok
- skręty tułowia
- skip A, B, C ( w miejscu)
- ćwiczenia oddechowe (dmuchanie piórka, kartki papieru)